こんにちは！せなです！
今回はダイエットが続かないあたなに
『ダイエットを続けるためのマインドセット』
についてお話します。
突然ですが、質問です！
あなたはダイエットを続けて
綺麗に痩せたいと思いませんか？
今回お話する
マインドセットを理解すれば
ダイエットに挫折することなく、
綺麗に痩せる。
そんなことも可能になります。
さらに、マインドセットは
ダイエットだけではなく、
職場の人間関係や友人関係でも
大きな威力を発揮しますよ。
なぜなら、人生において
自分のマインドを整えることは
必要不可欠。
自分でマインドセットできれば
人生は上手くいくものなのです。
逆に言えば…
マインドセットが
上手くできないと
あなたのダイエットがうまくいく事は
ないでしょう。
一生太ったままのだらしない身体で
みじめな人生を送ることになります。
なぜなら
マインドセットは
『自分の自己肯定感を上げる事』
自己肯定感を上げ、自信を持たなければ
ダイエットが続く訳ありません。
今回はそんなマインドセット
について丁寧に解説していきますね。
マインドセットって何？
まず、マインドセット
について説明していきますね。
人は何かを決める時、
無意識の思考や行動パターン
があります。
ダイエットにおいても、痩せ続ける
自信があるか、ないかで
無意識的な行動が変わるため
ダイエットを続けれる確率が
かなり変わってきます。
実際に痩せ続けるための自信を持てるよう
マインドセットした私は
女子プロレスラー体型から
１年間で－８㎏に成功し、
モデル体型を手に入れたのです。
さらに、
前向きなマインドセットが
できるようになると
明るくなり、交友関係が広がることで
いろいろな趣味が増えて
人生楽しくなっていきました。
どうやってマインドセットしたらいいの？
ダイエットを続けるために必要な
マインドセットは以下の5つです。
1⃣ 完璧を求めない、目標を設定する
2⃣ 小さな成功を積み重ねる
3⃣ ご褒美を楽しみにする
4⃣ 実践と改善を繰り返す
5⃣ 一人で頑張らない
これだけです。
1⃣～5⃣はどんなことにも当てはまります。
例えば…
あたなは「自転車に乗れない」としましょう。
1⃣ ３週間後に乗れるようになる
2⃣ 毎日20分公園に行き、
補助輪なしで練習する
3⃣ 100m自転車を漕げたら
好きなお菓子を食べる
4⃣ 3週間で乗れなかったら練習項目を
増やして再チャレンジ
5⃣ 乗れる人にアドバイスをもらう
このようになります。
自転車に乗れるように
なったあなたは
練習を継続したことに
自信を持つことができます。
さらに、
自信がつくことで外見や行動だけでなく
内面も変えようと思えば変えられますよ。
この練習の繰り返しが
面倒なようであれば
あなたはダイエットを継続して
痩せて綺麗になる未来は待っていないでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
ダイエットを継続して
痩せて綺麗になれるかなれないかの鍵は
全てあなたのマインドセットに
あるということです。
マインドを変えるだけでダイエットは成功します。
ここまで読んでくれたあなたなら
もうできるはず！
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今回はここまで👆
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